Gogokiller hat wohl das Rendern gemeint, je nach PC/Videoplayer ruckelt rohes avi beim apspielen, aber zu deinem Problem.
Es gibt keine wirkliche Realtime-Vorschau, dass Video muss erst gerendert werden um es in 25/30FPS abzuspielen.
After Effects hat z.b. eine RAM-Vorschau, wo du je nach Größe deines RAMs einen Teil vor rendern lassen kannst und abspielen lassen kannst.
Ich nutze Sony Vegas nicht, aber es sollte sowas in der Art haben.